jak nie

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

Wyprosty oraz przysiady to świetne ćwiczenia na rozwój mięśni czworogłowych ud - no ale nie powiedziałeś czy dysponujesz sprzętem który pozwala na trening mięśni dwugłowych ud, jak z tym jest u ciebie? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] ZADZIALAC TAK JAK MOWIL JOGGER NAJWYZEJ KILKA DNI O ILE WOGOLE. TEORETYCZNIE MOWIE . ============================= 4. co do przybierania to znasz moje zdanie 33* waga ciala jako start plus 500 kcla co 2 tygodnei i obserwowoac efekty reszte znasz 2g bialka min 25-30% ze zdrowych tluszczy, ww powyzej 100g dziennie, reszta to preferencje WIEM [...]

Jaki znowu "MIT"???? - Przecież podczas treningu na czczo (choć nie powinno to być nic więcej jak trening aerobowy) spalane jest więcej kalorii! Nie dostarczyłaś organizmowi żadnych składników odżywczych - więc szybciej dojdzie do wykorzystywania jako źródła energii kalorii pochodzenia tłuszczowego. W takim układzie warto byłoby [...]

gratuluje wynikow na maturze ja tez nie narzekam pozdrawiam i .... czekam na trening do skomentowania Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

To co podałem na początku to nie był żaden ranking, zrobiłbym go dopiero gdyby dużo osób podzieliło się swoimi spostrzeżeniami. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

Wlasnie o to mi chodzi musze sie przejechac na gp i tam znajde napewno poslki sklep z odzywkami i jak macie jakis pomysl na to co mugl bym zakupic chetnie bym wysluchal waszych wypowiedzi co byscie mi poradzili zeby szybko zrobic mase nie wazna jest kasa tylko dobry produkt ???

Gdyby zdobywanie masy miesniowej bylo takie latwe ,czyli tylko dieta ,cwiczenia i gainer ,to juz bym byl mister Olimpia ,zreszta tak jak i wiekszosc wypowiadajacych sie na tym forum. To zwykla bajak ze na gainerze mozna zdobyc 4kg masy miesniowej. Moze poczatkujacy jest w stanie to zrobic ale nawet on nie zdobedzie 4kg miesa po 3kg gainera i [...]

zaden ze mnie rolnik a Ty juz nie kombinuj jak lodofke podejsc i gdzie jest zdjecie? nie ma napadow na lodofke nocami skonczylo sie pozdro

[...] -prostowanie ramion na wyciagu stojac -wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej 4 razy po 8 powtorzen wtorek: 30 minut rowerek - po 4 min i 40 sec robie 20 sec sprintu jak najszybciej moge i potem to samo po 9 min 40 sec, i dalej to samo 14.40, 19.40, 24.40 i 29.40 za kazdym razem po 20 sec rowerku na maxa sroda i piatek: to samo co w [...]

2.Wyciskanie sztangielek w skosie do gory lub na dol (zamiana co tydzien) - 4x10 RÓB GŁOWĄ W GÓRE- ZAMIENNIE MOŻESZ STOSOWAĆ PŁASKIE Z GŁOWĄ W DŁ-ALE NIE TAK - tzn jak nie tak ? Ja co tydzien zmieniam skos, raz gora, raz dol. Znowu cos sie zrozumialem ? Ale ja marudze ... pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]

jutro, nie obrażaj się ale już inni Ci odpowiedzieli dlaczego "objechaliśmy" Cię. Czasami po prostu to najlepsza metoda żeby kimś potrząsnąć. A wiesz że jak źle komuś doradzisz (zwłaszcza w tym dziale) to możesz mu bardzo zaszkodzić. Nie denerwuj się i sory za mocne słowa. lessie

[...] i bedziesz wszystko wiedzial. Uh, Grasiku, poczulem dzis przy wstawaniu wady mojej metody. Wczoraj poszedlem wczesnie spac, a ostatni posilek zawierajacy ww byl kolo 18/19, jak wstalem to myslalem ze zwymiotuje (niewiele brakowalo), dobrze, ze w lodowce mialem ryz preparowany w czekoladzie, pomoglo od razu. Z tej metody i tak nie zrezygnuje, [...]

[...] wzrostu... po powiemy ze 35 kolo uwierzy (a naprawde bedzie miał 32 i bedzie choidził jeszcze w bezrękawku bo bedziue myslał ze dopakoweany jest ) boxiu ni widziaałes ngdy jak baba sra? .. aj mam kilka takich filmikow ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i [...]

Ja może dam przykład - byłem mile zaskoczony jak braciak po miesiącu (zjadł 3 kg Mega Mass 4000 Weidera) przytył 7-8 kg.... I nic innego nie brał Dużo jadł tylko i brał gainerka - i przybyła mu masa mięśniowa serialnie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

[...] tak dużo do czytania... muszę się pochwalić - jeszcze ani razu się nie złamałem jedząc coś niezgodnego z MM, a to już 2 tygodnie... fakt że przy mojej 20 kg nadwadze efekty jak na razie są tylko troszkę widoczne - ale są i nie mogę pozwolić aby jakiś głupi wybryk to zniweczył... sam się dziwię że idzie mi tak dość dobrze i znoszę brak słodyczy, [...]

Aleście się rozgadali Witam wszystkich Jak samopoczucie? ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

Powinni dawać miarki do kreatyn takie jak są np. przy niektórych syropach zwykły kawałek plastiku z zaznaczonymi dookoła gramami zamiast mililitrów. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... [...]

Cześć Grasiku! Szlag mnie już trafia, jak musze siedziec w tej duchocie! Jak to się stało, że nie piszesz już emotikonów? Prawdę powiedziwszy, tekst bez emotikonów wygląda mi normalniej.

Nie obawiają, ale muszę egzekwować od nich dane do przetworzenia. I specjalnie się nie obcyndalam w opieprzaniu. A u mnie jest parówka - tak jakbyś weszła do lekko nagrzanej sauny albo krótko stojącego na słońcu samochodu. Siłą rzeczy jak się wchodzi do tak nagrzanego pomieszczenia trzeba się spocić! Ale za to mam trening gdybym przypadkiem [...]